Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Warning: php_uname() has been disabled for security reasons in /home/user2304/public_html/mbks.ru/engine/classes/templates.class.php on line 117 Физическая гимнастика » MBKS.RU - Бесплатная электронная библиотека

 



Всего на сайте 54524 новости
...


Добавил: gol8425 | 29-05-2014, 08:46 | Просмотров: 583 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Я качок. Минимум времени, максимум мышц


Название: Я качок. Минимум времени, максимум мышц
Автор: Сорокин Алексей
Издательство: Интернет-издание
Год: 2013
Страниц: 279
Формат: pdf
Размер: 18 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда приходят они - силовые упражнения! Если ты читаешь эту книгу, то ты уже на правильном пути.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: Gunpowder | 13-03-2014, 06:40 | Просмотров: 509 | Раздел: Физическая гимнастика, Красота и здоровье    
Фитнес в офисе


Название: Фитнес в офисе
Серия: Идеальная фигура
Автор: Пушкин В. А.
Издательство: Эксмо
Год: 2010
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 10,7 МБ
ISBN: 978-5-699-45337-5
Качество: Отличное
Язык: Русский

Описание: Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчеты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо? Конечно, плохо! Все знают о том, как вреден сидячий образ для организма и сколькими "типичными болезнями менеджера" он грозит.
Скачать книгу бесплатно


Добавил: gol8425 | 24-11-2013, 15:51 | Просмотров: 650 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Атлетизм


Название: Атлетизм
Автор: Пономарев В.Н., Богащенко Ю.А.
Издательство: Красноярское книжное издательнство
Год: 1991
Страниц: 227
Формат: pdf
Размер: 51,4 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Атлетизм — спорт для всех. Он позволяет людям разного возраста укрепить здоровье, выработать силу, выносливость, обрести крепкое телосложение. Те, кто занимается атлетизмом, исправляют недостатки фигуры, получают всестороннее гармоническое развитие. В книге подробно рассказывается о методике занятий атлетизмом.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: potatunchik | 22-11-2013, 11:58 | Просмотров: 494 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день


Название: Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день
Автор: Люси Бурбо
Издательство: Феникс
Год: 2005
Страниц: 68
Формат: pdf
Размер: 13 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер – тогда эта книга для вас.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: potatunchik | 22-11-2013, 11:24 | Просмотров: 576 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день


Название: Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
Автор: Люси Бурбо
Издательство: Феникс
Год: 2005
Страниц: 74
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а простые и доступные советы по питанию - ускорить достижение результата.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: gol8425 | 17-11-2013, 11:04 | Просмотров: 612 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Комплексные тренировки. Высшая физическая форма


Название: Комплексные тренировки. Высшая физическая форма
Автор: Орехов В.
Издательство: Терра-Книжный клуб
Год: 1997
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 52,73 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: В книге подробно описываются комплексные физические тренировки - главное условие высшей физической формы. Кроме упражнений приведены рецепты блюд, помогающих поддерживать высокий уровень выносливости.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: gol8425 | 16-10-2013, 10:42 | Просмотров: 562 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный


Название: Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный
Автор: Романов Николай
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2013
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 24,1 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: gol8425 | 14-10-2013, 17:45 | Просмотров: 756 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Лечебная физкультура для дошкольников


Название: Лечебная физкультура для дошкольников
Автор: Козырева О.В.
Издательство: Просвещение
Год: 2005
Страниц: 112
Формат: pdf
Размер: 16,31 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: В книге рассматривается широкий круг вопросов лечебной физкультуры. Автор предлагает отработанную систему физической реабилитации детей с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата: дефектами осанки и плоскостопием.
Скачать книгу бесплатно


Добавил: Magellan | 17-09-2013, 19:57 | Просмотров: 641 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
О беге - почти все


Название: О беге - почти все
Автор: Коробов А.Н.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1986
Страниц: 64
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 22,42 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Достоинства оздоровительного бега в нынешнее время уже неопровержимы. Многочисленным его сторонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по устройству занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, уточнены особенности тренировки женщин и детей. Для широкого круга читателей.
Скачать книгу бесплатно
Добавил: gol8425 | 4-08-2013, 07:34 | Просмотров: 691 | Раздел: Физкультура и спорт » Физическая гимнастика    
Рельефный пресс за 3 месяца


Название: Рельефный пресс за 3 месяца
Серия: Красивое тело
Автор: Василий Ульянов, Алексей Толкачев
Издательство: Питер
Год: 2012
Страниц: 192
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,51 мб
ISBN: 978-5-459-01104-3
Качество: хорошее
Язык: русский

Описание: Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.

Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.

Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Скачать книгу бесплатно